Tá precisando de uma comidinha rápida e cheia de proteína? Essa saladinha me salva quando eu tô com preguiça de fazer algo mais elaborado. Tem vídeo e receita logo abaixo.
Ingredientes:
- Uma lata de atum (uso a versão com óleo, desprezo o líquido, lavo com água e seco na peneira)
- Uma colher de creme de ricota
- Coentro
- Pimenta calabresa
- Sal
- Sementes de chia
Modo de preparo:
Misture tudo e sirva gelada. Uma opção é comer com abacate. Ótimo pós-treino.
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